Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2015
|
52.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1540 kcal
|
Fat: 54.20g | Prot: 94.87g | Carbs: 173.92g.
Breakfast: Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Золотые Луга Ряженка 2.5%, Льняное Масло. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Индейка Отварная, Увелка Перловка. Dinner: Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Edite Bibite Арахисовая Паста, Лаваш Армянский, Груши, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Творог 2%, Нектарины, Простой Йогурт, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. more...
|
|
1665 kcal
|
Exercise:
Max 30 Frigay Fight Raund 1 - 30 minutes, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|