Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2015
|
52.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1483 kcal
|
Fat: 52.74g | Prot: 96.25g | Carbs: 156.84g.
Breakfast: Первый Вкус Кефир 0,1%, Льняное Масло, Нектарины, Nordic Каша 4 Злака, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lunch: ITLV Маслины без Косточки, Увелка Перловка, Кабачок, Индейка Отварная. Dinner: Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Хлеб 5 Злаков, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Простой Йогурт, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Нектарины. more...
|
|
1690 kcal
|
Exercise:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutes, Мах 30 Sweat Intervals - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|