Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2015
|
53 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1556 kcal
|
Fat: 54.93g | Prot: 94.96g | Carbs: 177.54g.
Breakfast: Нектарины, Кедровые Орехи, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Золотые Луга Ряженка 2.5%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lunch: Now Omega-3, Кабачок, Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Груши, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста, Лаваш Армянский, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Черника, Простой Йогурт. more...
|
|
1699 kcal
|
Exercise:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutes, max 30 Cardio Challenge - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|