|
2,5 vkoa ja -2,4 kiloa 👍 Hyvin on lähtenyt nesteet ainakin liikkeelle. Olen pääasiassa keskittynyt syömään ja nukkumaan hyvin, lisännyt arkiaktiivisuutta. Laitoin telkkarin kiinni, lopetin kaikenmaailman turhien sarjojen seuraamisen ja puuhailen kotosalla eestaas sen sijaan. Pari lihaskuntotreeniä olen tehnyt, vähän kahvakuulaa heilutellut mut ei vielä mitään säännöllistä. Tästä on hyvä jatkaa 🙂
|
78.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
396 kcal
|
Fat: 14.64g | Prot: 22.12g | Carbs: 38.25g.
Breakfast: Maitokahvi, Elovena Kaurahiutaleet, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Puolukka, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|