Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2015
|
52.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1585 kcal
|
Fat: 58.34g | Prot: 97.50g | Carbs: 170.28g.
Breakfast: Золотые Луга Ряженка 2.5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Льняное Масло, Кедровые Орехи. Lunch: Капуста Тушеная без Масла, Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста, Лаваш Армянский, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простой Йогурт. more...
|
|
1665 kcal
|
Exercise:
Max 30 Frigay Fight Raund 1 - 30 minutes, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|