Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2015
|
52.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1505 kcal
|
Fat: 53.61g | Prot: 92.59g | Carbs: 166.10g.
Breakfast: Чебаркульский Молочный Завод Сливки, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Золотые Луга Ряженка 2.5%, Льняное Масло, Черника, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lunch: Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сливки 10%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Индейка Отварная, Житница Здоровья Полба. Dinner: Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры. Snacks/Other: Кольраби, Лакомо Сливки 10%, Delba Цельнозерновой Хлеб, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простой Йогурт, Черника. more...
|
|
1699 kcal
|
Exercise:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutes, Мах 30 Sweat Intervals - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|