Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2015
|
52.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1565 kcal
|
Fat: 55.49g | Prot: 96.74g | Carbs: 169.65g.
Breakfast: Простой Йогурт, Черника, Чебаркульский Молочный Завод Сливки, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Оливковое Масло, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lunch: ITLV Маслины без Косточки, Now Omega-3, Увелка Крупа Ячневая, Капуста Тушеная без Масла, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Простой Йогурт, Черника. more...
|
|
1551 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Мах 30 Tabata Power - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|