Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2015
|
52.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1579 kcal
|
Fat: 52.03g | Prot: 96.81g | Carbs: 181.75g.
Breakfast: Оливковое Масло, Черника, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Царь Хлопья 6 Злаков. Lunch: Now Omega-3, Индейка Отварная, Увелка Перловка, Овощное Рагу. Dinner: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Finn Crisp 5 Цельных Злаков, Delba Цельнозерновой Хлеб, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Простой Йогурт, Черная Смородина. more...
|
|
1559 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 7 minutes, Мах 30 Tabata Power - 30 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|