|
Начинаю Мах 30 😃 сегодня была первая треня - Мупер 💪😥
|
52.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1581 kcal
|
Fat: 55.34g | Prot: 98.80g | Carbs: 177.40g.
Breakfast: Золотые Луга Ряженка 2.5%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Черника, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lunch: Овощное Рагу, Barilla Girandole, Now Omega-3, Минтай. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Жареное Яйцо без Жира, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Грецкие Орехи, Фундук, Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Творог 2%, Лакомо Сливки 10%, Черная Смородина. more...
|
|
1603 kcal
|
Exercise:
max 30 Cardio Challenge - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|