|
ОГ 94
ОБ 93
ОБ1 55
|
56.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1194 kcal
|
Fat: 48.38g | Prot: 57.60g | Carbs: 138.41g.
Breakfast: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Ням-Нямка Вафли Сливочные, Glab Протеин Соевый . Lunch: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Тушеные Овощи, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Dinner: Сливочное Масло, Чечевичный Суп Постный. Snacks/Other: Ням-Нямка Вафли Сливочные, Тутовник , Черешня. more...
|
|
1926 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Hiking - 1 hour and 23 minutes, Sleeping - 6 hours, Stretching (yoga) - 7 minutes, Resting - 16 hours and 1 minute. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
gerrra3007's Weight History
|