Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2024
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66.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1446 kcal
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Fat: 43.40g | Prot: 114.88g | Carbs: 155.14g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Pullman Pão Artesano Integral 30%, Verde Campo Cottage, Ovo Mexido, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Karui Panko. Dinner: Veggie Edamame, Carapreta Hambúrguer de Carne Bovina Angus, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Bolo de Banana e Aveia. more...
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1777 kcal
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Exercise:
Pilates - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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