Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2015
|
53 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1541 kcal
|
Fat: 51.94g | Prot: 100.83g | Carbs: 168.88g.
Breakfast: Царь Хлопья 6 Злаков, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Черная Смородина. Lunch: ITLV Маслины без Косточки, Простоквашино Сливки 10%, Увелка Крупа Гречневая, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Delba Цельнозерновой Хлеб, Морковь, Простоквашино Сливки 10%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Черника, Био Баланс Кефирный 0%. more...
|
|
1628 kcal
|
Exercise:
Max Interval Sports Ttaining - 57 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|