|
Вода во мне все еще есть лишняя, но к концу этой недели она скорее всего уйдет.
Творог решила пока не убирать, тем более для меня это ЛАКОМСТВО, особенно с джемом (я вот не знаю, можно ли тут указывать бренды? Или это сочтут за рекламу?) с 0 ккал.
На выходных, а именно в субботу утром планирую устроить загруз, так как обычно я в выходные после пробуждения неслась на кардио....кстати, как совместить загруз и кардио...И загруз у меня запланирован не "наесться от пуза", а спокойно съесть батончик какой-нибудь вкусный)ну или овсянку с орехами).
Так вот вопрос, кардио до или после углеводного загруза? наверно до? чтобы свой гликоген потратить, опять же получается, что после тренировки я выпью порцию протеина/всаа, а потом уже через час могу грузиться?
|
60 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
564 kcal
|
Fat: 11.08g | Prot: 107.11g | Carbs: 8.58g.
Breakfast: Простоквашино Творог Обезжиреный, RLine Whey Протеин. Lunch: Куриная Грудка Отварная. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
Здесь как раз и можно и нужно указывать бренды. Если данного бренда нет в общем списке, то можно даже добавить. Сама вносила сок овощной Очаковский.
22 Jul 15 by member: Netopyrka
|
Хорошо)))Спасибо) Джем pureprotein (Б-0,Ж-0,У-О и ккакл тоже 0). хорошая штука. и сладко и с ароматом абрикоса,например) с творогом или хлебами просто отлично)
22 Jul 15 by member: Zlatovlaska01
|
а как вы сгоняете воду? каждое утро просыпаюсь и чувствую что отекла... раньше вода на тренировка ухода а сейчас пью много и она задерживается вес иногда прыгает от воды до +2кг за один день. на ночь могу выпить 1,5л. просто не пить на ночь?
22 Jul 15 by member: kat-party
|
22 Jul 15 by member: Zlatovlaska01
|
Я что-то и не обращала внимания никогда на такие джемы. Ем мамины заготовки.
22 Jul 15 by member: Netopyrka
|
Не пить воду-не выход, воду задерживают углеводы. Это конечно же не значит, что их необходимо исключить. Просто на ночь желательно такие продукты не употреблять, ну и конечно же соль. На мой взгляд-основные причины задержки воды в организме. Но и множество других факторов, которые всем известны плюс особенности организма. Пересмотрите свои вечерние приемы пищи, для начала попробуйте так.
22 Jul 15 by member: Zlatovlaska01
|
Netopyrka, знаете, я жуткий сладкоежка, ПОКА они меня оберегают от земляничного варенья на последней полке холодильника) Кому-то эти джемы кажутся химозными на вкус,но по мне так гораздо вкуснее просто творога с саха.замом. Российский производитель кстати, на мой взгляд цена неплохая 300 р за 300 грамм. Почти как три плитки шоколада))))
22 Jul 15 by member: Zlatovlaska01
|
Я пока на фруктах сижу. Сладкое очень люблю. Шоколад даже нюхать пока перестала. И сах. зам. не употребляю. По мне лучше вообще безо всего, чем с ним. Но на творог 0 пока не способна перейти. В прошлом году мужу готовила все по Дюкановской диете - для меня такое точно непригодно .
22 Jul 15 by member: Netopyrka
|
Так Вам совсем немножечко осталось сбросить, а почему именно на фруктах?
22 Jul 15 by member: Zlatovlaska01
|
Так сезон же ягод всяких. А сладкого очень хочется. Вот надумала я схуднуть слегка. А как в молодость быстро не получается.
22 Jul 15 by member: Netopyrka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zlatovlaska01's Weight History
|