Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2015
|
52.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1596 kcal
|
Fat: 56.61g | Prot: 94.68g | Carbs: 178.91g.
Breakfast: Царь Хлопья 6 Злаков, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Малина, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Кедровые Орехи. Lunch: Грядка Удачи Маслины с Косточкой, Now Omega-3, Увелка Перловка, Куриная Грудка Отварная, Овощное Рагу. Dinner: Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%. Snacks/Other: Свекла Вареная, Простоквашино Сливки 10%, Delba Цельнозерновой Хлеб, Now Omega-3, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Good Food Фундук Сушеный, Грецкие Орехи, Черника. more...
|
|
1657 kcal
|
Exercise:
Insane ABS - 12 minutes, Max Cardio Conditioning - 50 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|