|
Lieve aumento di peso, evidentemente avevo apporto calorico scarso...
|
76 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3297 kcal
|
Fat: 73.51g | Prot: 220.15g | Carbs: 435.62g.
Breakfast: Hero Miele, Bulk Powders Burro di Arachidi, Frullato proteico Kefir, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena Integrali, Divella Ottimini Biscotti al Limone. Lunch: Mela, Parmigiano Grattugiato, Nixe Tonno al Naturale, Findus Minestrone Tradizione, La Molisana Pasta di Semola di Grano Duro. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Friselle Integrali, Seafrost Gamberetti Sgusciati Surgelati, Piselli (Surgelati), Conad Cous Cous Integrale, Verza Cotta, Conad Insalata Classica, Albume d'uovo. Snacks/Other: Crownfield Corn Flakes Bio, Kalos Yogurt Greco 0%, Pomodoro Cuore di Bue, Friselle Integrali, Milbona Fiocchi di Latte. more...
|
|
3258 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes, Yoga - 40 minutes, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Standing - 10 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|