Sono uno sportivo Runner/Pesista, prevalentemente mi alleno con alta intensità (max 35 minuti) solo con manubri o poco più seguendo gli allenamenti di Umberto Miletto, a dir poco eccezionali! In pochi mesi sono riuscito a rispolverare la mia tartaruga e sto rimodellando il mio fisico così come quando avevo 20 anni.
Se vi interessano allenamenti in tempi ristretti ed ottenere massimi risultati, potete consultare questi link, Vi permettono di ottenere 3 mesi di allenamento con esercizi specifici e mirati al MASSIMO risultato in poco tempo. Provare per credere:

Allenamento ADDOMINALI da SPIAGGIA
https://www.umbertomiletto.it/presentazione-challenge-addominali-da-spiaggia-referral?lid=41&cd=412

Allenamento specifico DONNA
https://www.umbertomiletto.it/presentazione-triplo-mese-di-prova-donna?lid=37&cd=412

Allenamento specifico UOMO
https://www.umbertomiletto.it/presentazione-triplo-mese-di-prova-uomo?lid=36&cd=412