|
отлично😆
|
53.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1502 kcal
|
Fat: 56.77g | Prot: 91.95g | Carbs: 156.57g.
Breakfast: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Абрикосы, Молоко (Полностью Обезжиренное), Кедровые Орехи, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные 1 (Крупный Размер). Lunch: Now Omega-3, ITLV Маслины без Косточки, Heinz Горчица Французская, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Увелка Перловка, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Bio Баланс Кефирный 0%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Delba Цельнозерновой Хлеб, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Персики. more...
|
|
1417 kcal
|
Exercise:
Max Recovery - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|