Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2015
|
53.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1564 kcal
|
Fat: 56.28g | Prot: 96.04g | Carbs: 177.06g.
Breakfast: Bio Баланс Кефирный 0%, Сыр Пармезан (Твердый), Инжирный Персик, Молоко (Полностью Обезжиренное), Кедровые Орехи, Увелка Хлопья 5-и Зерновые Тонкие. Lunch: ITLV Маслины без Косточки, Now Omega-3, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Увелка Перловка, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Dinner: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Кабачок, Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Био Баланс Кефирный 0%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Творог (Полностью Обезжиренный), Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. more...
|
|
1667 kcal
|
Exercise:
Max Interval PLIO - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|