|
норм 😆
|
53.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1514 kcal
|
Fat: 54.42g | Prot: 94.76g | Carbs: 169.92g.
Breakfast: Творог (Полностью Обезжиренный), Увелка Хлопья 5-и Зерновые Тонкие, Оливковое Масло, Кедровые Орехи, Молоко (Полностью Обезжиренное), Клубника, Персики. Lunch: Огурец (без Кожуры), Помидоры, ITLV Маслины с Косточкой, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Индейка Тушеная, Увелка Перловка. Dinner: Кабачок, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Bio Баланс Кефирный 0%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Молоко (Полностью Обезжиренное), Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ehrmann Продукт Йогуртный Киви-Крыжовник, Красное Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). more...
|
|
1417 kcal
|
Exercise:
Max Recovery - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|