|
небольшой привес вчера ДР мамы ресторан🎁🎂
|
53.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1521 kcal
|
Fat: 54.33g | Prot: 98.32g | Carbs: 168.17g.
Breakfast: Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Syntrax Matrix 5.0, Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника. Lunch: ITLV Маслины с Косточкой, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Редька, Соевый Соус, Укроп, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Макфа Греча Ядрица, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: ITLV Маслины с Косточкой, Цветная Капуста, Редька, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Помидоры, Молоко (Полностью Обезжиренное), Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%. Snacks/Other: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Творог (Полностью Обезжиренный), Bio Баланс Кефирный 0%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. more...
|
|
1669 kcal
|
Exercise:
Max Interval PLIO - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|