|
Начинаю второй месяц Инсанити 💪😅
|
53.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1142 kcal
|
Fat: 33.02g | Prot: 89.13g | Carbs: 122.91g.
Breakfast: Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника. Lunch: Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника, Укроп, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%. Dinner: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Bio Баланс Кефирный 0%, Креветки (Вареные или на Пару), Куриные Грудки (Жареные), Delba Вестфальский Хлеб. Snacks/Other: Молоко (Полностью Обезжиренное), Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Инжирный Персик, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. more...
|
|
1620 kcal
|
Exercise:
Max Interval Circuit - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
как первый прошел, какие результаты, рассказывайте!)
29 Jun 15 by member: Akrilat
|
Первый норм, думала сложней будет. Тело здорово подтянулось и выносливось увеличилась
29 Jun 15 by member: olik83
|
После Инсы на силовые перехржу и буду в качестве кардио Шона брать скорее всего Max 30
29 Jun 15 by member: olik83
|
Супер!) Вы - молодец!) Я тоже когда-то им занималась, но, к сожалению, без яркой регулярности(
29 Jun 15 by member: MalikaSul
|
|
|