Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2015
|
53.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1474 kcal
|
Fat: 57.12g | Prot: 96.42g | Carbs: 145.26g.
Breakfast: Delba Вестфальский Хлеб, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Кизил, Ого Овсяные Отруби, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Corrado Оливки с Креветками, Куриная Грудка Отварная, Увелка Перловка, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Dinner: Corrado Оливки без Косточки, Жареное Яйцо без Жира, Кабачок, Delba Вестфальский Хлеб, Био Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Нектарин, Bio Баланс Кефирный 0%, Кизил, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г), Сухой Жареный Миндаль (без Соли). more...
|
|
1600 kcal
|
Exercise:
Mountain Biking - 20 minutes, Fit Test - 25 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|