Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2015
|
53.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1462 kcal
|
Fat: 54.98g | Prot: 93.96g | Carbs: 152.54g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый на Фруктозе, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника. Lunch: Соевый Соус, Укроп, Зеленый Лук, Heinz Горчица Французская, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Bio Баланс Кефирный 0%, Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника, Индейка Тушеная. Dinner: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Зеленый Лук, Укроп, Петрушка, Био Баланс Кефирный 0%, Приготовленный Яичный Белок, Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Жареное Яйцо без Жира, Молоко (Полностью Обезжиренное), Кабачок. Snacks/Other: Молоко (Полностью Обезжиренное), Кизил, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г), Био Баланс Кефирный 0%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый на Фруктозе, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Клубника (Несладкая, Замороженная). more...
|
|
1541 kcal
|
Exercise:
Core cardio & Balans - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|