La Itagnola's Journal, 17 Apr 24

~ Massa Grassa: 22.9%
~ Massa Muscolare: 34.4%
~ MB: 1340 kcal
~ BMI: 21.7
~ Acqua: 54.5%
~ Peso ossa: 2.6kg

55.1 kg Lost so far: 3.8 kg.    Still to go: 2.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1390 kcal

Fat: 44.72g | Prot: 75.26g | Carbs: 179.58g.   Breakfast: Cacao Amaro in Polvere, Pere, Noci, Granarolo Kefir. Lunch: Nespole, Nuova Terra Semi di Zucca, Valfrutta Lenticchie Cotte a Vapore, Zucca, Bietola, Olio Extra Vergine di Oliva, Rummo Spaghetti Grossi N.5, Carciofi, Delicius Filetti di Alici in Olio d'oliva, Sedano. Dinner: Fragole, Fagiolini (Surgelati), Nuova Terra Semi di Sesamo, Conad Cuore di Iceberg, Rucola , Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Pane Bianco. more...

2082 kcal

Exercise: Triform - 1 hour, Corsa - 1 hour and 2 minutes, Resting - 13 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...