La Itagnola's Journal, 04 Apr 24

~ Massa Grassa: 23.1%
~ Massa Muscolare: 34.3%
~ MB: 1342 kcal
~ BMI: 21.8
~ Acqua: 54.3%
~ Peso ossa: 2.6kg

55.3 kg Lost so far: 3.6 kg.    Still to go: 2.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1273 kcal

Fat: 34.39g | Prot: 42.71g | Carbs: 209.58g.   Breakfast: Noberasco Fichi Secchi, Burro di Arachidi, Pane Integrale. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Delicius Filetti di Alici in Olio d'oliva, Pomodoro Cuore di Bue, Couscous, Pere. Dinner: Kiwi, Pomodorini, Melanzana, Mais, Carote, Peperone Rosso Dolce, Quinoa, Pesto, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Ortomio Fagioli Borlotti Lessati. more...

1582 kcal

Exercise: Total body - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...