La Itagnola's Journal, 02 Apr 24

~ Massa Grassa: 23.5%
~ Massa Muscolare: 34.1%
~ MB: 1347 kcal
~ BMI: 22.1
~ Acqua: 54.0%
~ Peso ossa: 2.6kg

55.9 kg Lost so far: 3 kg.    Still to go: 2.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1509 kcal

Fat: 71.32g | Prot: 76.89g | Carbs: 149.70g.   Breakfast: Mulino Bianco Cuor di Lino, Pomodorini, Avocado, Tofu, Cipolle. Lunch: Fragole, Scalogno o Cipollotti, Esselunga Equilibrio Tofu al Naturale , Pomodorini, Cetriolo (senza Buccia), Olive, Olio Extra Vergine di Oliva, Riso Integrale, Cipolle. Dinner: Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Freschi), Patate al Forno, Findus Filetti di Merluzzo. more...

1644 kcal

Exercise: SALA PESI - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...