Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2015
|
53.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1573 kcal
|
Fat: 54.24g | Prot: 97.40g | Carbs: 181.50g.
Breakfast: Био Баланс Био Кефирный 0%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ярмарка Овсяная Крупа, Мёд, Персики, Оливковое Масло, Молоко (Полностью Обезжиренное), Творог (Полностью Обезжиренный), Кедровые Орехи. Lunch: Iberica Маслины без Косточки, Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная, Лук, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Помидоры. Dinner: Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Iberica Маслины без Косточки, Горчица Французская, Кефирный 0%, Зеленый Перец, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Помидоры, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Красное Яблоко, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Био Баланс Кефирный 0%, Bio Баланс Кефирный Ананас 1%, Good Food Миндаль Сушеный, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи. more...
|
|
1623 kcal
|
Exercise:
Insaniti Plyometric cardio circuit - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|