Weigh In record (no journal entry) for 04 June 2015
|
54 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1551 kcal
|
Fat: 56.36g | Prot: 95.46g | Carbs: 171.31g.
Breakfast: Компас Здоровья Льняное Масло, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Ашан Вишня Сушеная, Молоко (Полностью Обезжиренное), Кедровые Орехи, Мёд, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Увелка Крупа Пшено. Lunch: Зеленый Перец, Редис, Горчица Французская, Кефирный 0%, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Соевый Соус, Кижуч, Шампиньоны Тушеные, Увелка Перловка. Dinner: Горчица Французская, Кефирный 0%, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Соевый Соус, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Bio Баланс Кефирный 0%, Помидоры, Авокадо, Красное Яблоко, Кубанский Молочник Закваска, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи. more...
|
|
1559 kcal
|
Exercise:
Insane Abs и Cardio Recovery - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|