Weigh In record (no journal entry) for 03 June 2015
|
54.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1561 kcal
|
Fat: 54.79g | Prot: 94.61g | Carbs: 175.61g.
Breakfast: Good Food Чернослив, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника, Кубанский Молочник Закваска, Лито Отруби с Лактулозой, Молоко (Полностью Обезжиренное), Творог (Полностью Обезжиренный), Мёд. Lunch: Iberica Маслины без Косточки, Горчица Французская, Кефирный 0%, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Соевый Соус, Грудка Индейки, Мистраль Киноа. Dinner: Горчица Французская, Кефирный 0%, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Авокадо, Укроп, Молоко (Полностью Обезжиренное), Помидоры, Соевый Соус, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Bio Баланс Кефирный 0%, Кубанский Молочник Закваска, Good Food Миндаль Сушеный, Good Food Фундук Сушеный, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Абрикос, Нектарин. more...
|
|
1642 kcal
|
Exercise:
Insaniti Plyometric cardio circuit - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|