|
блин укладываюсь в кбжу а вес стоит может насала Инсанити и мышцы отекают
|
54.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1493 kcal
|
Fat: 54.25g | Prot: 93.48g | Carbs: 171.48g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Киви, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ярмарка Овсяная Крупа, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Полностью Обезжиренное), Кедровые Орехи. Lunch: Редис, Оливковое Масло, Hochland Фетакса, Огурец (без Кожуры), Лук, Помидоры, Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Авокадо, Молоко (Полностью Обезжиренное), Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Горчица Французская, Кефирный 0%, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Укроп, Помидоры, Соевый Соус. Snacks/Other: Компас Здоровья Клетчатка Крупная, Сибирская Клетчатка Очищающая, Good Food Фундук Сушеный, Молоко (Полностью Обезжиренное), Syntrax Протеин Matrix 5.0, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Миндаль, Красное Яблоко. more...
|
|
1612 kcal
|
Exercise:
Pure Cardio - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|