|
Поняла, что 1950 это у меня без ГВ такой калораж. И этого очень мало, тк увидела только отвес по мышцам. Это видимо говорит о том, что у меня нехватка белка и в целом калорийности. А с ГВ выходит 2490 по моим рассчётам, которые конечно очень приблизительные, тк ребенок тоже пьет не знамо сколько и каждый день по-разному.
Два дня питалась по 2490 примерно, вчера даже чуть больше за счет углеводов. Тренила ноги, сегодня умираю. Состояние будто заболеваю. Утром привес 20 граммов 🤣 Видимо для меня уже это питание почти на профицит.
|
54.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2024:
|
2489 kcal
|
Fat: 90.38g | Prot: 122.49g | Carbs: 296.76g.
Breakfast: Ашан Творог Обезжиренный 0,5%, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Хлебозавод 22 Поляница Украинская, Село Зелёное Молоко 3,2% , Пятерочка Сахар, Mute Какао Порошок 100%, Сады Придонья Пюре Яблоко Персик. Lunch: Белевская Пастила Пастила Яблочная с Брусникой, Мандарины, Волжанин Яйца Куриные С0, ВкусВилл Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Морковь, Краснокочанная Капуста, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Слобода Майонез Оливковый 67%. Dinner: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Черемушки Хлеб Зерновик , Каждый День Пастила с Мармеладом, Первая Свежесть Набор из Цыплят Охлажденный. Snacks/Other: Ашан Зефир Яблочный, Midori Морская Капуста в Оливковом Масле, ТВХ Лепешка Тандырная, Слобода Майонез Оливковый 67%, Краснокочанная Капуста, Морковь. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|