|
-2,5 кг за две недели. Ем пару раз в неделю бургер, пиццу. Но в меньших количествах. Пью намного реже, да уже и не так тянет (вставать на работу легче, время на нормальный завтрак появилось). Считаю калории, но не всегда влезаю в 1300 (не хочу себя мучать). Уменьшила порции обеда и ужина, но ем то же примерно, что и раньше. На обед мясо с крупой/макаронами/картошкой, на ужин либо суп, либо мясо/рыба со свежим салатом. Шоколадные батончики заменила творожными сырками и зефиром в шоколаде. Полюбила фруктовый салат с греческим йогуртом. Хотя фрукты вообще почти не ела раньше.
Внешне не вижу изменений, уже и весы проверяла 😀 немного живот и грудь ушли если только, и отеки с лица.
|
54.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2023:
|
797 kcal
|
Fat: 34.16g | Prot: 24.82g | Carbs: 92.27g.
Breakfast: Рот Фронт Халва в Шоколаде, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Пятерочка Хлеб Питерский, НЕВА Зефир в Шоколаде. Lunch: Самокат Харчо, Пятерочка Хлеб Питерский. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|