Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2023
|
109 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2023:
|
5490 kcal
|
Fat: 273.81g | Prot: 339.18g | Carbs: 418.85g.
Breakfast: Винегрет, Высокобелковая Запеканка на 6 Злаковых , Хохланд Сыр, Белый Хлеб, Яйцо (Целое), Черкизово Ветчина Тост Хэм. Lunch: Белый Хлеб, Высокобелковая Запеканка на 6 Злаковых , Простоквашино Ряженка 3,2%, Яйцо (Целое). Dinner: Майонез, Лента Винегрет Классический, Лаваш, Черкизово Шашлык из Вырезки Свиной, Виктория Люля-Кебаб из Говядины. Snacks/Other: Рогачев Сыр Маасдам 45%, Простоквашино Ряженка 3,2%, Высокобелковая Запеканка на 6 Злаковых , Kovis Глазированный Бисквитный Рулет с Кремом "Крем-Брюле". more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rik_rock's Weight History
|