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Nach " Strategiewechsel" .Baue jetzt ganz bewusst jeden Tag etwa Süßes in den Etb ein um Gelüste nicht eskalieren zu lassen. Hoffe, ich kann dran bleiben. Meiner Laune ist das erstmal zuträglich 😁
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51.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2023:
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1439 kcal
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Fat: 36.83g | Prot: 106.76g | Carbs: 170.27g.
Breakfast: Greenland Beerenmischung, Rossmann Edel-Nuss-Mix, Proteinpulver, Food For Future Bio Cashewdrink, Penny Markt Dinkelflocken, Ja! Magerquark, DM Bio Chiasamen. Dinner: Möhren, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, Food For Future Bio Cashewdrink, Penny Markt Rundkorn Milchreis, Gemischte Nüsse. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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 Comments
Das mache ich auch so 😊. Was soll man sich denn quälen? Ausserdem bedeutet das Einschränken und Reduzieren der Nahrungsmenge schon genug Umstellung. Wenn man sich dann auch noch jegliche Motivation streicht, macht es doch keinen Spaß.
Super Idee und weiter so 💪
19 Sep 23 by member: #SARAH1983
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Außerdem möchte doch niemand immer auf Süßes verzichten müssen. Super, wenn es bei einer Kleinigkeit bleibt 🙂
19 Sep 23 by member: •Kiri•
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jo das mache seit gestern auch wieder so.Hätte die letzten Woche auch probiert keine Schoki und nichts süßes zu essen ging mächtig in die Hose
19 Sep 23 by member: Manjarehbock
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So schön, dass man hier immer wieder motiviert wird, der Austausch hier gibt mir sogar viel. Oft ist mann/Frauen ja doch alleine mit deren ganzen Essensthematik.🥰
19 Sep 23 by member: Winteracker78
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Und immer wieder diese fiese Autokorrektur, aber ich sehe das oft zu spät 😆
19 Sep 23 by member: Winteracker78
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mir reicht es ganz oft, dass ich ein einzelnes Stück Schokolade lutsche, dann kommen keine Gelüste, also bei mir zumindest nicht
19 Sep 23 by member: Wilmaaa14
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das mache ich auch, jeden Tag was Süßes.
19 Sep 23 by member: Anne@@@
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so lange der Gesamtbedarf = Kcal Aufnahme ist, dann bleibst auch mit nur Schokolade essen schlank und Rank - klar aber ist Gesund heißt anders 😱
werde also behaupten kleine Belohnung ist gar nicht so verkehrt
19 Sep 23 by member: Andrė1
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Klar könnte man theoretisch auch mit ausschließlich Schoki und co im etb bleiben...aber meine Gesundheit ist mir dann doch wichtig 😉 Und ich bin jemand, der gerne Volumen auf dem Teller hat. Und es ist nun mal ein Unterschied, ob ich mir ne Tafel Schokolade 🍫 für 500 kcal reinhaue oder lieber bergeweise Gemüse 🥦🥕
19 Sep 23 by member: Winteracker78
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Hey Winterecke, ich habe eine Weile Magnesium aus der Apotheke genommen... Soll helfen nicht mehr Süßigkeiten essen zu wollen. Ich habe immer abends genommen weil ich sonst Schoko 🍫 gegessen hätte. Viel Erfolg! 💚🍀🙏
18 Nov 23 by member: Carol-Fit-2023
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Ich wünschte, dass ich das auch könnte, aber Einteilen ist für mich schwierig. Deshalb kaufe ich nix😏 Bis jetzt klappt es ganz gut, aber auf Dauer wird's wahrscheinlich schwierig!
27 Jan 24 by member: traeumerin46
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Hallihallo ! Süßes einbauen finde ich total logisch. Mein Frühstück ist auch immer süß und trotzdem relativ gesund und sättigend , so daß ich die 5 Stunden Essenspause gut durchhalte auch ohne Schoki, die vermisse ich momentan nicht so sehr.
Liebe Grüße und optimale Erfolge🤗
14 Feb 24 by member: AnisSinaNinutschka
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Winteracker78's Weight History
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