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Início de cutting - Estratégia sem glúten e sem lactose - 1400 cal
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63.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2023:
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1477 kcal
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Fat: 44.07g | Prot: 105.50g | Carbs: 163.39g.
Breakfast: Casas Pedro Farinha de Grão de Bico, Royal Fermento em Pó Químico, Kifruit Maçã (Super K), Ovo. Lunch: Melancia, Casas Pedro Psyllium, Carne Moída Refogada, Hortifruti Beterraba Cozida, Chuchu Refogado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Tomates, Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Melancia, Arroz Integral (Longo, Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu Refogado, Tomates, Alface de Folha Verde, Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aipim (Cozido). more...
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Losing 0.6 kg a Week
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Ticinhadias's Weight History
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