Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2023
|
61.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2931 kcal
|
Fat: 95.58g | Prot: 84.48g | Carbs: 249.08g.
Breakfast: Suco de Laranja Natural, Gatorade Frutas Cítricas, Ovo Mexido, Clara de Ovo, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Salada de Repolho, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Prato Fino Arroz Branco, Purê de Abóbora, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Dinner: Salada de Repolho, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Prato Fino Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Purê de Abóbora. Snacks/Other: Cacau Show Bombom Zero Adição de Açúcar, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo sem Adição de Açúcar, Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite, Vinho Tinto de Mesa, Pastel de Queijo, Pastel de Carne. more...
|
|
1989 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rafa_bora_pro_foco's Weight History
|