Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2023
|
101 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3891 kcal
|
Fat: 99.37g | Prot: 344.70g | Carbs: 391.69g.
Breakfast: Сывороточный Протеин, Сельские Традиции Грудка Куриная, Щедрые Хлебцы Гречневые, Хамэ Паштет с Индейкой . Lunch: Донские Традиции Рулет Филейный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Бородинские Цельнозерновые, Baker House Цельнозерновые Хлебцы Ржаные с Кориандром и Морской Солью. Dinner: Сывороточный Протеин, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Кубанский Молочник Творог 5%. Snacks/Other: Кавказский Долгожитель Турецкий Айран, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Бородинские Цельнозерновые, Baker House Цельнозерновые Хлебцы Ржаные с Кориандром и Морской Солью, Bombbar Natural Bar Coconut. more...
|
|
6087 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Yard Work (gardening) - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 10 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rik_rock's Weight History
|