|
Hoje há jantar em familia, vamos ver se não faço muitos estragos... vai ser dificcil
|
73.2 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2816 kcal
|
Fat: 109.05g | Prot: 175.01g | Carbs: 287.29g.
Breakfast: Pingo Doce Leite Soja 0% Açúcar, Pingo Doce Fiambre da Pá, Limiano Queijo 50%, Pão de Trigo Integral. Lunch: Cinco Pontes Queijo Curado Cinco Pontes, Continente Patê de Atum, Continente Presunto, Nozes de Nogueira, Broa de Milho, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Batatas Fritas, Carne de Porco, Bife de Carne de Vaca, Alface, Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). Dinner: Pura Vida Gelado Baunilha, Laranjas, Pescada Cozida, Azeite, Courgete Cozida, Tomates, Esparguete (Cozido), Cebolas, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Pimentos. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Longa Vida Magro, Pingo Doce Cottage Cheese, Salmão Fumado, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|