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Hammer Woche, mit Tracken und Training geschludert, gesunde Ernährung sieht auch anders aus (nach Gefühl aber im ETB) - super stressig alles, aber immerhin trotzdem ein kleines Minus und heute zuerst ordentlich trainiert, damit ich nicht komplett raus komme - muss ich halt bis Nachmittag arbeiten. Lieber ne Spätschicht als Speckschicht 🤭
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59.6 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1025 kcal
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Fat: 33.86g | Prot: 86.34g | Carbs: 84.55g.
Breakfast: REWE Frei von Fettarme H-Milch Laktosefrei, Crownfield Schokomüsli . Dinner: P&W Hamburger Sauce, Leerdammer Leger, Hackfleisch (85% mager/ 15% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Aldi Protein Wrap. Snacks/Other: Müller Müllermilch High Protein Coco-Schoko, Haribo Gummibärchen, REWE Frei von Fettarme H-Milch Laktosefrei, Myprotein Coffee Boost Whey Caramel Macchiato. more...
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1890 kcal
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Exercise:
Exercise Machine - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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