|
Jos kuukauden ylös-alas-ylös jojoilun jälkeen kolmena peräkkäisenä päivänä on vaaka näyttänyt vähemmän kuin edellisenä päivä, voikohan jo luottaa siihen että suunta on viimein oikea.. 🤔
|
74.8 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1883 kcal
|
Fat: 62.86g | Prot: 143.37g | Carbs: 175.67g.
Breakfast: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pakkasmarja Puolukka, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutaleet, Valio Arki Raejuusto, Maitokahvi. Lunch: Pirkka Wokvihannekset, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Pirkka Kevyt Kermaviili, Pirkka Vikkelät Kanan Fileesuikale. Dinner: Maitokahvi, Felix Makeuttamaton Viipaloitu Punajuuri, Blå Band Hawaian Pata. Snacks/Other: Pirkka Suomalainen Mustikka (Pakaste), Pirkka Puolukka, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Elovena Kaurahiutaleet, Valio Arki Raejuusto, Cashewpähkinät, Pirkka Riisikakku, Star Nutrition Whey-100 Strawberry, Maitokahvi, Fast Sports Nutrition Protein Rox Dark Chocolate Crisp. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|