|
в своё время сбрасывал вес в 2017г., в общей сложности ушло ~20кг, но в том периоде вес с момента начала контроля питания упорно стоял целый месяц, в этот раз снижение пошло сразу...
|
104.7 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2023:
|
3893 kcal
|
Fat: 113.75g | Prot: 173.58g | Carbs: 300.80g.
Breakfast: Herbalife Формула 3 Белок, На здоровье Воздушная Пшеница с Медом, Диадар Отруби Ржаные, Herbalife Протеиновый Коктейль Восстановление Силы, Увелка Овсяные Хлопья Моментальные, Новый День Молоко 1,5%, Lorado Клубника в Легком Сиропе, Herbalife Формула 1 Спорт. Lunch: ВкусВилл Рис Отварной с Овощами, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Брынза, Салат Овощной с Маслом, Суп-Пюре из Тыквы. Dinner: Шаурма, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Jameson Виски. Snacks/Other: Snickers Сникерс, Тимоша Козинак Подсолнечный, Herbalife Грин Макс Select, Финики, Окей Изюм Светлый. more...
|
|
2732 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 45 minutes, Sauna - 7 minutes, Google Fit - 23 hours and 8 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|