|
сегодня на утро, в целом и % жировой массы пошел вниз, добавил бассейн из 9 дней 6 посещений, без надрывов ~ 1200-1400 метров дистанции за 45 минут...
|
105.7 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 23.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2023:
|
2256 kcal
|
Fat: 78.60g | Prot: 120.84g | Carbs: 265.36g.
Breakfast: Herbalife Формула 3 Белок, На здоровье Воздушная Пшеница с Медом, Диадар Отруби Ржаные, Herbalife Протеиновый Коктейль Восстановление Силы, Увелка Овсяные Хлопья Моментальные, Банан, Новый День Молоко 1,5%. Lunch: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Спагетти, Борщ, Салат из Свеклы с Майонезом. Dinner: Herbalife Вечерний Коктейль, На здоровье Воздушная Пшеница с Медом, Магнит Клубника в Легком Сиропе Консервированная, Новый День Молоко 1,5%, Диадар Отруби Ржаные, Herbalife Формула 3 Белок. Snacks/Other: Herbalife Грин Макс Select, Миндаль Миндаль, Мёд, Рафинад, Окей Изюм Светлый. more...
|
|
2693 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 45 minutes, Sauna - 7 minutes, Google Fit - 23 hours and 8 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|