Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2023
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112.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 37.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2023:
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1889 kcal
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Fat: 93.08g | Prot: 104.42g | Carbs: 155.35g.
Breakfast: Queijo Branco, Sadia Presunto Fatiado, Sadia Mussarela, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Yoki Farinha de Milho Flocada, Ovo Frito, Manteiga (com Sal), Queijo Parmesão (Ralado), Royal Fermento em Pó Químico, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterraba Cozida, Abóbora Cabotia, Bassi Bife Ancho, Alface de Folha Verde, Legumes Cozidos, Peixe Empanado Frito. Dinner: Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peixe Empanado Frito. Snacks/Other: Doce de Leite, Banana Nanica, Bimbo Crocantíssimo Salaminho com Limão, Cheez It Salgadinho Assado de Queijo, Hortifruti Melancia, Queijo Branco, Seara Presunto Cozido. more...
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3636 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Showering - 10 minutes, Desk Work - 9 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.2 kg a Week
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