Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2022
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56.2 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2022:
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1495 kcal
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Fat: 55.69g | Prot: 80.57g | Carbs: 180.51g.
Breakfast: 끼리 크림치즈, 자두, 호밀빵, 감자와 야채들어간 토마토소스 비프스튜 (당근, 브로컬리 와/또는 녹색잎채소 첨부). Lunch: 흑미밥, 동원 리챔 오리지널, 김치찌개, 연근조림, 양파, 카무트, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 밥, 셀러리. Dinner: 홍시, 잇포레스트 두유그릭요거트, 잇포레스트 오나오 녹차초코스콘. Snacks/Other: 사과대추, 바나나. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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