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27 September 2024
- 아침: 베이글에 크치, 연어, 코코넛워터, 무화과
- 간식: 퇴사하는 동료가 준 과일컵😭, 퀘스트바 1/2, 두유그릭에 복숭아, 두유, 견과류 잔뜩😭
- 점심: 닭슴 샐러드
- 저녁: 곡물빵에 딸기잼, 우유, 포도, 배
2차로 생맥주 1잔, 오코노미야키 1/2, 모찌리도후 1/2, 기라아게 1/2 (배 부른데 먹은데다 느끼하고 기분 안좋아졌으나 걷다가 뻗음)
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26 September 2024
* 운동: 필라, 유산소 40분
- 아침: 빵, 크치, 연어, 코코넛워터
- 간식: 회의하며 스벅 스낵 (미니리프파이 1개, 돌체 핑거 초콜렛 1/2)
- 점심: 뼈해장국, 밥은 반 넘게…🫣
- 저녁: 닭안심 샐러드
바쁘고 기빨리고 지친다…🫠 운동도 째려다가 다녀옴. 잘한 듯…☺️ 긴장으로 수축된 몸도 이완시키고 마음의 안정도…
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25 September 2024
* 운동: 요가, 유산소 40분
- 아침: 코워, 어젯밤 남은 단호박 치즈 1/2, 계후 추가, 무화과2
- 간식:두유그릭에 복숭아
- 점심: 팟타이 1/2, 짜죠 1개 (팟타이 양 늠 많아서 포장해옴)
- 저녁: 훈제오리, 남은 팟타이 1/2
아우, 정신없이 바빠서 간식 먹을 시간도 없고..😱 이틀간 가방에 넣고 다닌 비타민도 까먹고 못마셔서 계속 가방에..🙄
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24 September 2024
* 운동: 필라, 유산소 40분
- 아침: 빵, 크치에 연어, 코워, 무화과 2
- 간식: 두유그릭에 복숭아, 옆자리 후배가 준 비건통밀식빵
- 점심: 떡갈비 샐러드
- 저녁: 단호박 에그슬럿 1/2, 무화과 2
당근 거래하고 왔더니 저녁식사가 넘 늦어짐..😞
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23 September 2024
아침: 명란바게트, 계후, 커페, 샤인머스캣
점심: 닭슴 샐러드
간식: 구운란에 두유
저녁: 동생이 준 족발1/2에 상추 깻잎쌈, 이후 무화과와 샤인머스캣
샤인머스캣 삼시세끼 먹었더니 당 삽취량 장난 아니내!😱
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