|
Для человека страдающего РПП, удержание веса - это настоящее достижение, особенно, когда дело близиться к зиме☃️🍕🍟🥪🍫🍰🎂)))
Мне всегда было сложнее удержать, чем сбросить. В этот раз я решила просто поменять отношение к еде. Ем всё что душе угодно 1-2 раза (иногда этого даже и не хочется) в неделю (чипсы, бургеры, колу и т.д), остальное время ем обычную еду. У меня 2 приёма пищи, завтрак самый любимый он в 11 часов) ем обычно бутеры с кофе + обязательно вкусняшку. И ужин в 6-7 вечера домашней едой (макароны, мясо, плов, картошечка жареная даже и т.д).
Раньше ужин всегда заканчивался чаем со сладеньким. Сейчас сладкое только на завтрак и дозировано) так не ощущаю себя ущемленной в чем то, и мне вкусно 🤤.
Я не призываю никого питаться также, просто поделилась своим опытом. Для меня это идеальная схема, я не переедаю и мне не хочется съесть слона постоянно🐘
Ах да ещё забыла написать, что у меня очень низкая активность, я работаю дома, хожу куда то редко. Поэтому для меня нормально есть немного, и 2 раза.
|
46.2 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 46.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.2 kg a Week
|