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Ho perso peso, ma dovrei guadagnarlo. Non ho mangiato abbastanza proteine e non ho fatto molto movimento ultimamente e quindi non ho stimolato adeguatamente i muscoli per aumentare la massa magra. Si continua comunque a cercare di aumentare di massa magra: ricominciamo a cercare di non andare sotto i 100 gr di proteine al giorno e cerchiamo di riprendere con un adeguato esercizio fisico :)
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63 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2014:
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1559 kcal
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Fat: 32.27g | Prot: 102.11g | Carbs: 209.94g.
Breakfast: Malga Paradiso Latte e Frutta, Mulino Bianco Ritornelli, Sterilgarda Latte Alta Digeribilità , Marmellate e Conserve, Pane Bianco, Conad Fruttosio Puro. Lunch: Malga Paradiso Latte e Frutta, Fesa di Tacchino. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola (Lattina), Pizza Tonno e Cipolla. Snacks/Other: Mela, Nestlé Cereali Fitness, Herbalife Thermo Complete, Herbalife Thermo Complete, Herbalife Thermo Complete. more...
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1612 kcal
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Exercise:
Camminata - 37 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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