|
Вчера была круговая тренировка с резинкой на ягодицы и пресс 💪 сегодня возможно сделаю тренировку на руки и спину с резинкой. Тренировки на дефиците это не про рост мышц, а сохранение тех мышц, которые уже есть, поэтому стараюсь делать 2-3 раза в неделю. В сентябре надеюсь попаду в качалку, и выйду на небольшой профицит.
|
48.6 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 48.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
876 kcal
|
Fat: 36.58g | Prot: 52.59g | Carbs: 88.20g.
Breakfast: Вкуснотеево Сметана 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Пятерочка Банан, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны с грудкой в сливочном соусе. Snacks/Other: Ашан Арахис Сырой Очищенный. more...
|
steady weight
|