|
-Massa muscolare da kg 50,9 a 51,2 :)
-Percentuale di grasso da 15% a 14,8% :)
-giro vita da 86 cm ad 85 cm :)
E' iniziata la fase di guadagno muscolare, intanto vediamo se riesco a far diminuire ulteriormente il grasso!
|
63.3 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1840 kcal
|
Fat: 43.77g | Prot: 118.43g | Carbs: 240.54g.
Breakfast: Herbalife herbalife, Land latte di soia land, Herbalife Infuso a Base di Erbe. Lunch: Patata Bollita, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Dinner: Risotto al Radicchio, Rucola, Pomodori Ciliegini, Fettina di Vitello. Snacks/Other: Algida Cornetto Cioccolato, Auchan Fruttosio , Land Latte di Soia, Nesquik Nesquik in Polvere, Nesquik Nesquik in Polvere, Herbalife Infuso a Base di Erbe, Carrefour Discount Tonno al Naturale, Herbalife Thermo Complete. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
Camminata - 1 hour and 24 minutes, Sitting - 11 hours and 20 minutes, Resting - 6 hours and 1 minute, Sleeping - 5 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 4.8 kg a Week
|