Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2022
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80.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2573 kcal
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Fat: 120.80g | Prot: 144.43g | Carbs: 219.55g.
Breakfast: Continente Banana, Continente Mix Sementes, Lidl Flocos de Aveia, Milbona Skyr Natural. Lunch: Óleo de Coco, Shoyce Bebida de Amêndoa 0%, Cem Porcento Mix 6 Sementes, Azeite Extra-Virgem, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Alface, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sopa de Legumes. Dinner: Gelatelli Peach & Raspberry, Sopa de Legumes, Pingo Doce Atum Posta em Óleo Vegetal, Bonduelle Milho Doce, Pingo Doce Espinafres em Folha , Alface. Snacks/Other: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abacates, Pão Cetogénico, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Ovo, Da Terrinha Tapioca, Continente Queijo de Cabra, Auchan Castanha do Brasil, Continente Pêra. more...
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2226 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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